体と水分量
ミネラルウォーターが教えてくることは、身体は、水分量の解説をすると、その大半が水分によって構成されています。
ですから水を補給することは生きていくうえで非常に大切なことなのです。
一般的に生きていくうえで必要な水分量は、1日当たりキロ当たり50mlといわれています。
ミネラルウォーターについて解説すると、ですからもし60kgの人が1日に必要な水の量は3リットルということになります。
その必要性
体重60kgの人がミネラルウォーター3L飲む、おそらくほとんどの人が目標に達していないでしょう。
しかし別に3Lをすべてミネラルウォーターだけで賄う必要はありません。ミネラルウォーター以外の手段もあります。
我々は息をしたりことによって、自然とエネルギーを消費しています。
これを代謝といいます。この代謝の時に水を作りだしています。
これが約500mLあります。
一方食事をするときに、固体というイメージがありますが、食べ物にはそれぞれ水分が含まれています。
水分量について考えると、ですから食事を通じてでも、水分量について解説すると、水を補給することができているわけです。
食事を通じて約1.2Lは水を摂取できています。
ということは、60kgの体重の場合、3Lから1.7Lを引いた値である1.3Lをミネラルウォーターなどの飲み水で摂取しないといけないということになります。